accompagnement par hypnose
Aurèle Fiévé
L'hypnose, comment ça marche ?
Tout le monde sait ce qu’est l’hypnose car tout le monde vit déjà de manière spontanée des expériences d’état de conscience modifiée au sein de son quotidien. Ce sont tous ces instants où un état de rêverie vous entraîne un peu «ailleurs», ces moments où vous êtes totalement absorbé·e par quelque chose. Vous êtes en état d’hypnose lorsque, par exemple, lorsque vous êtes complètement immergé·e dans la lecture d’un roman ou le visionnage d’un film et que c’est «comme si vous y étiez». Ou quand vous faites un jogging et que le bruit de votre foulée ou de votre respiration devient la seule chose qui compte. Ou encore lorsque vous laissez votre regard aller et venir sur le ressac de la mer, et que vous ne parvenez plus à vous en décrocher.
La différence est qu’en séance d’hypnose, cet état est guidé par l’hypnologue, en co-construction avec vous. Si l’hypnologue vous déroule un chemin tout tracé, et que vous restez passif/passive, il y a de bonnes chances pour que la séance n’ait aucun effet ou en tout cas pas sur le long terme. L'hypnologue joue sur la modification des perceptions sensorielles (hallucinations visuelles ou auditives, ressenti de chaleur, de légèreté, impression d’être en train de marcher ou de nager…). Une séance peut également modifier le rapport au temps et à l’espace (impression que le temps a passé très vite ou au contraire qu’on a fait un très long voyage, sensation d’immensité ou bien d’être dans une «bulle»). Ainsi, l'hypnose stimule grandement l’imagination et crée un état d’attention qui permet d’orienter à bon escient le flux des pensées.
S’imaginer vivre et ressentir diverses expériences mobilise des ressources motivationnelles et émotionnelles importantes. Il devient plus facile d’étendre son champ de compétences et au besoin, de changer ses comportements et modes de pensée dysfonctionnels. Grâce à ces expériences cognitives et émotionnelles surprenantes, vous vous rapprocherez de ce qui compte vraiment pour vous. Ainsi, l’hypnose est un outil puissant pour avancer vers le changement et le bien-être.
Ma Démarche
L’hypnose ericksonienne que je pratique cherche à s’adapter au sujet et non à lui imposer ses propres directives. La personne est actrice de son exploration hypnotique et de ses décisions quant au changement. L’hypnose ericksonienne part également du principe que la personne a déjà la plupart des ressources dont elle a besoin. Il s’agit alors surtout d’aider la personne à reconfigurer ses habilités afin qu’elle puisse retrouver davantage de marge d’action et d’apaisement.
L’enseignement que j’ai reçu privilégie par ailleurs une hypnose relativement dynamique, qui vous connecte au ressenti physique de ce qui se passe pour vous sur un plan mental. Dans cet esprit, une séance d’hypnose favorise parfois l’émergence de mouvements automatiques (qui ont lieu sans le concours de votre volonté), comme les mains qui se rapprochent ou la tête qui se relève avec une sensation de légèreté. On est loin de l’idée d’une hypnose soporifique, allongé·e sur un divan ! S’il ne s’agit pas non plus d’une hypnose de spectacle, ce type d’accompagnement peut être très ludique à vivre. Et le jeu n’est-il pas un des leviers majeurs de l’apprentissage ?
Pour Qui ?
Tout le monde est hypnotisable. Comme dit plus haut, « l’état d’hypnose » est une expérience que vous faites régulièrement au quotidien, sans même vous en rendre compte. Cependant, certaines personnes peuvent présenter des mécanismes de défense face à la modification des perceptions sensorielles et de l’attention qu’entraîne une séance d’hypnose. Il est indispensable d’écouter et de respecter tout mécanisme de protection et d’explorer les fonctions positives qui se cachent derrière.
Pourtant, la personne qui pourrait avoir peur de « perdre le contrôle », découvre bien vite deux choses. La première est que l’hypnose ne fonctionne que lorsqu’on se sent en accord avec ce qui est proposé. Dans le cas contraire, les mécanismes automatiques (qui disent «j’aime», «j’aime pas», «je suis en insécurité»…) font sortir de l’expérience et retourner vers un état de conscience plus ordinaire. La deuxième est que le fait d’accepter une forme d’inconnu, de doute (rencontre de ses émotions, écoute de ses sensations…), permet en fin de compte d’acquérir une meilleure compréhension de soi, et donc une plus grande capacité de contrôle sur soi-même.
Enfin, pour des raisons de sécurisation du cadre, si vous présentez un trouble mental (bipolarité, trouble borderline, schizophrénie…), je ne pourrai vous accueillir qu’avec l’aval (donné par courrier écrit) d’un·e psychiatre, avec qui il me sera possible d’échanger en cas de nécessité.
Pour Quoi ?
L’hypnose est un outil précieux face à des symptômes, comportements, états d’esprit ou situations qui posent problème, et sur lesquelles vous n’avez pas de prise (le fameux « c’est plus fort que moi »). Elle aide entre autres à arrêter de fumer, à maigrir et à mieux dormir. Elle vous permet de gagner en apaisement face à vos émotions, et vous aide à vous libérer du stress et de l’anxiété.
Elle vous aide à passer des étapes de vie difficiles (séparation, maladie, burn-out, reconversion professionnelle, passage à la retraite, dépression post-partum…).
L’hypnose permet aussi d’atténuer la perception de douleurs chroniques et/ou de mieux tolérer les effets secondaires de traitements. Elle permet ainsi de retrouver davantage de bien-être.
Grâce à l’hypnose, vous pouvez également développer davantage vos compétences (relationnelles, communicationnelles, professionnelles, sportives, artistiques…).
Enfin, l’hypnose vous permet de faire évoluer votre représentation de la vie et de ses possibles, d’agrandir votre zone de confort, et ainsi, de vous ouvrir davantage à la vie.