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Comportements
arrêter de fumer, maigrir, troubles alimentaires, retrouver le sommeil, addictions, troubles sexuels

Comportements

Vous voulez arrêter de fumer, maigrir, mieux dormir ? L’hypnose vous permet de mieux comprendre les déclencheurs des comportements qui vous posent soucis (émotions, croyances, envies, peurs, apprentissages…) et de bâtir de nouvelles fondations pour dépasser vos difficultés.

  • Addictions : tabac, alcool, numérique…

et

  • Troubles du comportement alimentaires

. Objectifs : 1. Déculpabilisation et valorisation des satisfactions recherchées, augmentation du niveau de motivation. 2. Identification des déclencheurs de la compulsion, prise en compte des éventuels conflits internes, restructuration des schémas de pensée dysfonctionnels (modèle des TCC). 3. Mise en place des compétences nécessaires au changement : gestion des émotions, du stress et des éventuels symptômes de manque, augmentation de la confiance en soi, etc. 4. Mise en place du nouveau comportement. 5. Deuil de la personne qu’on a été et qui avait la compulsion.

  • Comportements répétitifs centrés sur le corps : onychophagie, trichotillomanie, dermatillomanie…

  • Troubles du sommeil : insomnie, avoir un sommeil peu réparateur ou agité.

  • Peurs intenses, Phobies

. Objectifs : Gestion du stress et des émotions, confiance en soi, auto-compassion, exposition progressive à la peur et restructuration des schémas de pensée dysfonctionnels (modèle des TCC), apaisement d’un éventuel traumatisme…

  • Difficulté à prendre des décisions, procrastination…

  • Dépendance affective

  • Troubles sexuels

  • TOCS

Troubles psychologiques
se libérer du stress, de la dépression, des traumatismes

Troubles psychologiques

L’hypnose améliore les facultés d’auto-régulation : gestion des émotions, capacités de repos, concentration, etc. Vos pensées dépréciatives et/ou anxieuses seront également remplacées par des pensées plus réalistes et soutenantes.

  • Dépression

  • Stress et anxiété

  • Mal-être existentiel, perte de sens

  • Sentiment chronique de rejet, d’abandon, d’humiliation, de trahison, de culpabilité…

  • Sur-menage, burn-out

  • Traumatismes

. … ayant pu être causés par accidents, viols et abus sexuels, violences, agressions, actes éducatifs violents, manque de liens affectifs dans le passé, humiliation, rejet, harcèlement, négligences, maltraitances ou abus d’autorité répétés, exposition directe ou indirecte à une maladie grave voire incurable, avoir été témoin de l’agression ou de l’extrême souffrance d’une autre personne. Ces traumatismes peuvent entraîner un certain nombre de dysfonctionnements tels que : — reviviscences traumatiques (flash-back, cauchemars…), processus d’évitement (en lien ou non avec ce qui rappelle l’événement traumatique), hypervigilance. — problèmes de régulation des affects, croyances persistantes (dévalorisation, honte, culpabilité…). — difficultés à lier des relations, troubles du comportement et/ou alimentaires, troubles dissociatifs, anxiété généralisée, céphalées chroniques, addictions, troubles sexuels, — état d’hypervigilance quasi permanent, avec agitation et fluctuations émotionnelles intenses, ou au contraire état d’apathie, d’engourdissement, d’émoussement affectif, de figement.… Si certains de ces symptômes sont combinés, il peut alors s’agir d’un Trouble de Stress Post-Traumatique.

Je n’accompagne les traumatismes de moins de 3 mois que si vous avez déjà consulté un·e professionnel·le de la santé, par exemple un·e généraliste. Sentez-vous libre de m’appeler pour plus de conseils.

Gestion des émotions
gérer ses émotions, gérer sa colère, surmonter la tristesse, gagner en confiance en soi, manque de confiance en soi, surmonter sa timidité

En favorisant vos capacités d’introspection et d’autorégulation, l’hypnose vous permet de façon plus adaptative aux facteurs de stress. Vous apprenez à maîtriser votre attention (pensées intrusives, ressentis physiques, etc), à préserver votre énergie, et devenez plus assuré·e.

  • Timidité, trac

  • Confiance en soi

  • Colère récurrente

  • Manque affectif

Performances et exploration personnelle
améliorer ses qualités d’attention et de concentration, améliorer ses performances

Performances et exploration

L’hypnose optimise les éléments qui sous-tendent vos performances au quotidien (dynamisme, sommeil, relaxation, élocution, posture…). Sa dimension expérientielle vous fait vivre des mises en situations concrètes, qui favorisent les apprentissages et vous aide à prendre les bonnes décisions.

  • Efficacité professionnelle

  • Se préparer à un examen, à une représentation publique

  • Développer ses compétences physiques, mentales, émotionnelles, relationnelles, artistiques

  • Concrétiser un projet de vie, explorer ses envies

  • ​​Améliorer ses performances sportives

. Objectifs : hausse de la motivation, représentation précise du but à atteindre, panification du parcours et conscience des obstacles, augmentation de l’estime de soi, acceptation de l’échec, favorisation des processus de récupération et de mémorisation, perfectionnement des techniques par la visualisation, augmentation de l’adaptabilité aux conditions extérieures…

Douleurs et gènes physiques
se libérer des douleurs chroniques, préparation à l’accouchement

L’hypnose permet de diminuer l’éventuelle charge émotionnelle associée à la gêne physique. Elle oriente également l’attention vers ce qui est source d’appaisement. Enfin, elle réduit les effets néfastes de l’anticipation (douleur à venir) et de la remémoration (douleur passée).

  • Douleurs/gènes chroniques (après prise en charge médicale)

Si la douleur est psychosomatique, l’hypnose pourra favoriser un changement de fond (au niveau cognitif et comportemental) et la douleur aura toutes les chances de disparaître. Si la douleur est avant tout physiologique, l’hypnose permettra d’apprendre à mieux la tolérer, voire de faire en sorte de ne plus y penser.

  • Mieux tolérer les effets secondaires d’un traitement
  • Préparation physique à l’accouchement

Étapes de vie
rupture, deuil, cancer, départ à la retraire

Étapes de vie

L’hypnose favorise les prises de conscience et la clarté mentale. Vous trouvez plus simplement les solutions adaptées à vos problèmes et développez les compétences nécessaires à votre progression.

  • Changement important

(déménagement, choix difficile à prendre, rupture amoureuse, nouveau départ, arrivée à la retraite, changement de profession, grossesse, naissance d’un enfant…)

  • Interruption volontaire de grossesse (IVG), fausse couche

  • Faire face à une maladie de longue durée (cancer, etc.)

  • Deuil d’une personne perdue, de la fin d’une relation

à quoi sert l’hypnose ? stress, anxiété, phobie, addiction, douleurs, trouble alimentaire, timidité, traumatismes, insomnies.

L’hypnose ne se substitue en aucun cas à la consultation des professionnel·les de santé (médecins, psychiatres, kinésithérapeutes, diététicien·nes…). Elle est un complément et non une alternative ni d’ailleurs un obstacle, aux soins et aux traitements médicaux. Le suivi en hypnose peut à ce titre faire l’objet d’une collaboration avec les personnes qui vous suivent déjà.

Aurèle Fiévé

Hypnologue proche de Cahors

201 Rue Montois, Saint-Géry-Vers 46090

Visuel : Valentine Ambroggi

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